المكسرات لذيذة. يحب الجميع من الأطفال إلى الأجداد تناول حفنة من مزيج أنواع المكسرات كوجبة خفيفة أو تناول كعك زبدة الفول السوداني للحلوى. بعض الناس ينظرون إلى تناول المكسرات على أنها تساهل في النظام الصلحي لأنها حلوة ومالحة. على العكس، المكسرات غذاء صحي ممتاز وجزء أساسي من نظام غذائي متوازن.…

الرمان هو واحد من أكثر الفواكه صحة على وجه الأرض. الرمان له فوائد صحية كثيرة لا تصدق لجسمك. يحتوي الرمان على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للفيروسات ومضادة للأورام وأنه مصدر جيد للفيتامينات، وخاصة فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ بالإضافة إلى حمض الفوليك. تحتوي هذه الفاكهة المدهشة ثلاث مرات من…

التفاح يعد التفاح من أكثر الفواكه شعبية ولسبب وجيه. إنها فاكهة صحية بشكل استثنائي مع العديد من الفوائد المدعومة بالأبحاث. توفر تفاحة واحدة 2-4٪ من RDI للمغنيسيوم والنحاس والفيتامينات A و E و B1 و B2 و B6. التفاح هو أيضًا مصدر غني بالبوليفينول. على الرغم من أن ملصقات التغذية…